El Focusing es un método vivencial de autoconocimiento creado por Eugene Gendlin, se basa en la escucha profunda y amable del propio cuerpo para poder aprovechar su sabiduría y hacernos más conscientes de cualquier experiencia, al mismo tiempo que nos guía en nuestras acciones.
Consta de 6 sencillos pasos para localizar y focalizar la sensación sentida, la cual nos ayuda a abrirnos a espacios de transformación y liberación en nuestro cuerpo.
Gendlin dice textualmente que es “un proceso de toma de conciencia corporal y de sanación emocional que trabaja con la experiencia corporalmente sentida”
Es un método emocional, que no solo se utiliza en el ámbito terapéutico, esta ideado para poder ser llevado a cabo por uno mismo solo o en compañía.
Gendlin, era filosofo, de los que entendía la Filosofía no como algo únicamente teórico, sino más bien como experiencia vital. Durante muchos años trabajo con Carl Rogers, y se dio cuenta que, a pesar de seguir las mismas técnicas, no todos los clientes en psicoterapia conseguían llegar a realizar con éxito su proceso terapéutico. Movido por la curiosidad y las ganas de ayudar, se dedicó a estudiar muchos casos hasta llegar a crear este método.
Descubrió que la clave está en escuchar la sabiduría interna que todos tenemos. Algunas personas tienen esa capacidad, otras, la perdimos en el camino de la adultez, y necesitamos reaprenderla. Focusing nos enseña a reencontrarnos con ella.
Focusing es un modelo de psicoterapia, es una técnica que se puede usar en cualquier psicoterapia humanista y al mismo tiempo una herramienta de uso totalmente personal.
Se realiza con una actitud de apertura, acogida, confianza, reconocimiento, amabilidad y agradecimiento.
Es una manera amorosa de avanzar creciendo.
Junto con la Terapia Gestalt es una de las maneras en las que trabajo.